L-Tyrosin fördert die Konzentration und das Denkvermögen. Es sorgt für klare Gedanken, mehr Kreativität und teilweise zur Unterstützung der Lebensfreude. Es erhöht die Produktion von Dopamin, Melatonin, Betaendorphin und Noradrenalin. Ebenfalls erhöht L-Tyrosin die Umsetzung von Glückhormonen.
Es sorgt für einen gesunden und entspannten Schlaf, hilft beim sanften Einschlafen.
Bei Heißhungerattacken hemmt es die Lust auf Süßes und Kohlenhydrate. L-Tyrosin ist außerdem Baustein der Schilddrüsenhormone. Im medizinischem Bereich wird der Stoff auch als mildes Antidepressivum eingesetzt. Sportler verwenden es als Nahrungszusatz und Ergänzungsmittel, es hilft bei Museklaufbau.
Melatonin?
Melatonin regelt die innere, biologische Uhr des Menschen. Das Hormon sorgt für Ausgeglichenheit des Körpers und sorgt für einen ruhigen Schlaf.
Serotonin ( Glückshormon )?
L-Tyrosin sorgt für eine höhere Produktion des Glückshormones. Es unterstützt die Hirnfunktion.
Dopamin?
Dopamin ist ein biogenes Amin. Es gilt im Volksmund auch als Glückshormon. Ebenfalls ist Dopamin ein Bestandteil von Adrenalin.
Noradrenalin?
Ist ebenfalls ein Hormon im menschlichen Körper, wird im Nebennierenmark produziert.
Das Hormon regt das Herz-Kreislaufsystem an.
Was genau ist L-Tyrosin?
In seiner natürlichen Form ist das Tyrosin ( kurz Y oder Tyr ) eine nicht essentielle Aminosäure.
Sie kommt in den meisten Proteinen vor, in großen Mengen im Casein ( Proteinteil der Milch ).
Abhängig vom ph-Wert kann Tyr als inneres Salz vorkommen.
Wo finde ich das Tyrosin?
Erstmalig konnte man es aus Käse isolieren! Wir nehmen es also mit der Nahrung zu uns.
Hier mal eine kleine Übersicht, in welchen Lebensmitteln wie viel Tyrosin enthalten ist:
- * rohes Schweinefleisch = 797 mg Tyrosin
- * rohes Hähnchenbrustfilet = 765 mg Tyrosin
- * roher Lachs = 759 mg Tyrosin
- * getrocknete Erbsen = 711 mg Tyrosin
- * getrocknete Sojabohnen = 1539 mg Tyrosin
- * Hühnerei = 499 mg Tyrosin
- * Kuhmilch = 158 mg Tyrosin
- * Weizenmehl = 312 mg Tyrosin
- * Kürbiskerne = 1093 mg Tyrosin
- * Wallnüsse = 409 mg Tyrosin
- * ungeschälter Reis = 298 mg Tyrosin
- * Weizenmehl = 312 mg Tyrosin
Ein Mangel von L-Tyrosin kann Folgen haben.
So kann sich das Hormon Norepinephrin ungehindert ausbilden. Norepinephrin ist für Lustlosigkeit und Depressionen verantwortlich. Ebenfalls wirkt sich großer Tyrosin Mangel negativ auf die Schilddrüsenfunktion aus.
Es wird benötigt, verschiedene, für den menschen wichtige Hormone zu produzieren. Ein Mangel an L-Tyrosin macht sich außerdem bei großen Stresssituationen bemerkbar.
